Jenis Olahraga Sederhana Sebelum Tidur

Jenis Olahraga Sederhana Sebelum Tidur –  Banyak pendapat yang menyatakan bahwa berolahraga sebelum tidur dapat mengganggu tidur Anda. Ini karena olahraga meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, merangsang hormon pemicu adrenalin, yang mengganggu tidur. Namun larangan berolahraga sebelum tidur hanya sebatas anggapan tradisional. Selama olahraga […]