Penjelasan Olahraga Cabang Atletik

Penjelasan Olahraga Cabang Atletik – Atletik merupakan olahraga yang sering disebut sebagai olahraga tertua di dunia. Kata atletik sendiri berasal dari bahasa Yunani “athlon” yang berarti “lari” atau “kompetisi”. Olah raga ini terbagi menjadi 4 nomor besar yaitu nomor jalan, nomor lari, nomor lompat, dan nomor lempar.

Penjelasan Olahraga Cabang Atletik

zeora – Setiap cabang olahraga atletik terdiri atas jenis kegiatan yang berbeda-beda, mulai dari lari cepat, maraton untuk nomor panjang, lompat tinggi dan lompat jauh untuk nomor lompat, lempar lembing dan tolak peluru untuk nomor lempar, dan jalan cepat untuk nomor jalan raya.

Total ada puluhan cabang olahraga yang biasa dipertandingkan di setiap pesta olahraga, mulai dari SEA Games hingga Olimpiade. Namun secara umum, olahraga berikut ini dianggap populer.

Ketahui lebih banyak tentang Penjelasan Olahraga Cabang Atletik
Di bawah ini adalah olahraga untuk setiap nomor yang sering dipertandingkan.

1. Jalan cepat
Jalan cepat adalah satu-satunya olahraga yang termasuk dalam balap jalan raya. Berbeda dengan jalan kaki biasa, power walk memiliki aturan tersendiri yang harus dipatuhi oleh para atlet kompetitif. Jika dilihat sekilas, orang yang melakukan olahraga ini tampak seperti sedang jogging.

Saat berjalan cepat, salah satu atau kedua kaki harus menyentuh tanah, sedangkan saat berlari ada waktu singkat dimana tubuh tampak melayang.

Sendi bahu dan pinggul yang fleksibel juga diperlukan untuk jalan cepat. Lengan harus diayunkan seperti saat jogging, dengan siku membentuk sudut 90 derajat, namun langkahnya tetap harus horizontal dan tidak memantul.

2. Lari jarak pendek
Lari jarak pendek bisa menjadi salah satu olahraga favorit Anda. Juara sprint 100(Sprint) juga menerima “gelar kehormatan” orang tercepat di dunia, yang kini menjadi milik pelari Jamaika Usain Bolt.

Saat berlari, hal utama yang harus diperhatikan adalah panjang langkah dan kecepatan langkah. Gerakan langkah dan ayunan lengan juga harus diperhatikan, begitu pula dengan kemiringan badan (disesuaikan dengan jenis atau jenis lari), pengaturan pernafasan dan harmonisasi gerakan lengan dan kaki.

Bagi atlet profesional seperti Zohri dan Bolt, posisi start juga menentukan waktu larinya sendiri, startnya mengharuskan menggerakkan kaki untuk menopang, kemudian mendorong (mendorong kaki) dan mengayun hingga garis finis.

Lari jarak pendek melibatkan menempuh jarak yang berbeda-beda tergantung pada jenis lari yang ingin Anda lakukan. Balapan jarak pendek biasanya diadakan pada jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter, termasuk variannya seperti lari estafet.

Baca Juga : Tempat Wisata Terkenal Di Singapura

3. Lari jarak menengah
Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang olahraga lari dalam cabang atletik yang juga dipertandingkan secara resmi dalam berbagai kejuaraan olahraga. Teknik lari jarak menengah sedikit berbeda dengan teknik lari jarak pendek, karena bertambahnya jarak akan memengaruhi perilaku lari dan teknik pernapasan Anda. Lari jarak menengah umumnya diadakan dalam dua jenis jarak, yaitu 800dan 1.500 meter

4. Lari jarak jauh
Lari jarak jauh juga bisa disebut maraton. Meskipun pemenang tetap ditentukan berdasarkan waktu lari terpendek, atlet jarak jauh biasanya berlari dengan kecepatan yang jauh lebih lambat namun stabil untuk mencapai finis. Dalam kompetisi resmi, jarak awal lomba jarak jauh adalah 3 kilometer hingga 42 kilometer (Ultramaathon).

5. Lintasan Rintangan
Sering juga disebut lari gawang, orang yang melakukan olahraga ini harus berlari dan berusaha mengatasi rintangan berupa rintangan yang ditempatkan pada lintasan lari. Perlombaan lari gawang biasanya dibagi menjadi lari gawang 100(untuk putri) dan lari gawang 110(untuk putra) serta lari gawang 3.000 meter. Lompat jauh termasuk dalam perlombaan lompat atletik.

Olahraga Atletik

6. Lompat jauh
Nomor lompat dalam cabang olahraga atletik dibedakan menjadi dua jenis lompat, yaitu lompat horizontal dan lompat vertikal. Lompat jauh merupakan salah satu cabang dari lompat mendatar.

Lompatan mendatar dilakukan dengan menggerakkan badan ke depan sejauh mungkin. Lompatan jenis ini memerlukan teknik yang menekankan pada:
-Jarak horizontal antara kaki start dengan posisi pusat gravitasi atlet
-Jarak dari pusat pusat gravitasi atlet. gravitasi atlet Gravitasi selama fase terbang
-Jarak horizontal antara pusat gravitasi dan tumit pada kontak pertama saat mendarat

7 . Lompat Tinggi
Lompat Tinggi adalah sekelompok nomor lompat yang termasuk dalam lompat vertikal. Olahraga ini mengharuskan orang yang mempraktikkannya untuk menggerakkan badannya setinggi-tingginya tanpa bantuan alat bantu apa pun.

Dalam lompat tinggi terdapat beberapa teknik pokok yaitu :
-Ketinggian pusat gravitasi tubuh pada saat tumbukan.
-Ketinggian pusat gravitasi tubuh saat tumbukan. Tolakan
-Perbedaan ketinggian maksimum pusat gravitasi benda ketika melintasi mistar

8. Lompat galah
Lompat galah juga merupakan olahraga lompat vertikal. Bedanya, sesuai dengan namanya, orang yang melakukannya menggunakan galah atau tiang panjang sebagai penyangga saat melompat. Tembakannya adalah satu para Atlet

9. Tolak peluru
Dalam olahraga atletik, nomor lemparan dibagi menjadi dua kategori, yaitu lemparan lurus dan lemparan melingkar. Olahraga tolak peluru gaya O’Brien atau tolak peluru ortodoks juga termasuk dalam lemparan lurus. Sebelum melempar proyektil berbentuk bulat, seperti bola logam, atlet pelempar mengambil posisi berdiri dengan meletakkan proyektil di dekat leher.

Gerakan melempar atau tolak peluru dilakukan hanya dengan satu tangan dan atlet yang melempar paling jauhlah yang menjadi pemenangnya.

10. Lempar lembing
Melempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang memerlukan keterampilan dan kekuatan dalam melempar. Alatnya adalah lembing, sejenis tombak, namun lebih ringan dan kecil. Tujuan lempar lembing adalah mencapai jarak lempar sejauh mungkin. Awalnya, lempar tombak lebih identik dengan aktivitas berburu nenek moyang manusia. Seperti halnya olah raga lainnya, lempar lembing menjadi bagian dari kebiasaan manusia pada masa itu. Olahraga lempar lembing berbeda dengan olahraga lempar atletik lainnya. Lemparan lembing menentukan gaya yang digunakan dalam melempar lembing. Atlet tidak boleh menggunakan gaya lain. Lempar lembing mengutamakan kecepatan, sedangkan olah raga lempar lainnya lebih mengutamakan kekuatan. Oleh karena itu, lempar lembing mempunyai hubungan yang cukup erat dengan lari cepat.

Untuk mencapai jarak maksimal, atlet harus menyeimbangkan tiga hal yaitu kecepatan, teknik, dan kekuatan. Atlet Skandinavia mendominasi 50 tahun pertama kejuaraan lempar lembing putra. Kemudian kejuaraan tahun 1896 diselenggarakan oleh Swedia. Lempar lembing di rumah telah menjadi bagian dari Olimpiade sejak tahun 1908, dan kejuaraan lempar lembing putri diadakan di Olimpiade 1932. Untuk mencapai hasil lempar lembing seperti itu, faktor terpenting adalah lintasan percepatan lembing, ketinggian awal, dan sudut awal lembing. perputaran antara sumbu bahu dan sumbu pinggang, percepatan pada awal lempar lembing, pada akhir semua gerakan lempar, usaha bagian-bagian secara bersamaan dan pada waktu yang tepat, dan yang terpenting, koordinasi antara lengan dan gerakan kaki.

11. Lempar cakram
Dalam olahraga lempar cakram, alat lempar berbentuk piringan pipih dan beratnya sekitar 2 kg. Pelemparan cakram termasuk dalam olahraga lempar melingkar karena atlet mengambil posisi dengan memutar badan dan peralatan yang ada di tangannya sebelum melempar cakram. Rotasinya berlawanan arah jarum jam.

Untuk tujuan pendidikan, cakram yang digunakan dapat dimodifikasi oleh guru atau pelatih dengan menggunakan materi di lingkungan disampaikan dan memiliki tingkat keamanan yang tinggi. Misalnya, cakram dapat dibuat dengan baik dari kayu, atau dengan perkakas berupa ban luar untuk sepeda mini atau Vespa. Cakram 1 kg atau cakram 3⁄4 kg dapat diterima untuk kompetisi. Metode pembuatan cakram kayu sangat cocok untuk pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah.

12. Lempar Palu
Lempar palu adalah salah satu cabang olahraga lempar atletik yang menggunakan alat berbentuk palu, yaitu bola berat yang dihubungkan dengan rantai yang kuat. Sebelum melempar, atlet mengayunkan bola sebanyak dua kali sambil memutar badan padayang ditentukan. Lemparan terjauh akan menjadi pemenang kompetisi ini.

Ada banyak cabang olah raga yang dipertandingkan, dan secara umum dapat dibagi menjadi empat nomor : yaitu menyebutkan nomor jalan, berlari, melompat dan melempar. Setiap masalah dibagi ke dalam kategori yang berbeda.

Atletik merupakan salah satu olah raga tertua dan dapat dilakukan dimana saja tanpa banyak peralatan. Sama seperti aktivitas fisik lainnya, olahraga ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.